重视你的生理期 大姨妈主导你的美貌
1.每个月排毒就靠这几天 新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开端，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能合成体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国安康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大辅佐，因而生理期每天喝1000毫升水十分必要。2.“大姨妈”是天生的驾驶员
德国波恩大学的研讨者证明，妇女在月经期驾车水平常常最高，因雌性激素的降落而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显现了最好的驾车状态。3.平常记不住的单词也能轻松对付？
WHO（世界卫生组织）的医学研讨发现，在月经期，你的记忆力有显著进步，思辨才干也比平常更强！无妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还能够边嚼口香糖边做练习，由于咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖能够促进唾液分泌，唾液酶辅佐芳香化酶一同工作，会让大脑皮层细胞活性比平常高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。
4.维生素B能给“大姨妈”好意情
假如“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲倦乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，由于美国马萨诸塞大学完成的一项新研讨发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，能够使经前综合症发病率降低大约25％——如何才算够？每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85 克红肉的量5.应用月经前两天让胸部变大
美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的音讯是由于荷尔蒙作用的缘由，你会觉得自己的胸部在月经期“收缩”一点，假如你能配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的Bra。
6.吃鱼的女人美到老！
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑止女性体内前列腺素分泌量，有益于调理我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重膂力劳动、高血压患者，则得当心更年期提早。7.生理期千万别拔牙
女性在月经期间应该留意很多事项，当然，也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功用受影响，血液不凝，此时手术易招致出血量增加，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。
8.运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式
只需保证每周游泳两小时，宫缩力气就能进步一成以上。宫缩力气增强不只能够减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你未来的分娩也变得轻松许多。
“大姨妈”，这些谣言蜚语你认吗？
从青春期开端我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间谣言交错着螺旋上升，这里我们将一次性彻底终结！拆穿最广为传播的7个“大姨妈”谣言！
1.听说：泡泡脚，一身轻
正解：最好不要长时间泡脚。血液运转过快，会招致经血过多。
2.听说：生理期女孩不能洗头
正解：洗完头后立刻吹干没问题。
“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些，冷水使头皮上的血管收缩，才会容易构成不适病症，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响安康。
3.听说：生理期应该避免按摩
正解：别错过提升胸线最佳时间。
借“大姨妈”的光，七天就变美
“大姨妈”来时苦恼多，但也可化被动为主动，借力生理期使其成为变美的侥幸之时。
前期丰胸后期排毒，“大姨妈”的低价必需占！
别让“大姨妈”当“斑长”，头三天颐养很重要
“大姨妈”来之前的3天最好要防晒, 特别是酷热的夏天和单调的秋天更要留意。这是由于女性在经期时,体温微升,代谢增强,不只会招致皮脂分泌旺盛, 还易构成麦拉宁色素( 色素母细胞)，在紫外线映照下,产生大量黑色素,使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的缘由。过敏都在月经中期，重防晒少化装
因子宫内膜增厚及血液崩落构成月经，体质较虚，应将外界刺激减至最低。
颐养办法
1.多休息与补充铁质
睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。
2.重防晒少化装
用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化装，以淡妆为宜。点穴排毒还等什么？
月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想机遇。由于经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的效果更佳。在这个时分按压涌泉穴和足三里都能够促进排毒。
补水面膜事半功倍
在月经期，体内荷尔蒙水平会疾速上升，这时你的皮肤会变得细腻、润滑，毛孔也会减少以至消逝。假如你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平常大大增长。月经终了后，你看上去还是一样水灵动人！
多吃水果不用担忧被晒黑
有研讨发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，假如你能在此时多吃水果， 就不用担忧在夏季被晒黑！
50%的黑眼圈能够轻松治愈！
你能否跟我一样有一副千元眼霜都对立不了的黑眼圈？而那对熊猫眼又总在每个月经期来临莅临？那么祝贺你，你的荷尔蒙出了问题。所以尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上，不让黑眼圈再来莅临你美丽的脸庞。例假前期能够用一些月见草精油。它包含维生素B6，身体温馨了，各种“面子问题”自然也就迎刃而解了。
谁也看不出我在来“大姨妈”
曾经饱受“大姨妈”摧残的黄脸少女，往常摇身一变成白瘦辣妈，如何做到？我们替你“包探听”。
DAY 1 开端启动“大姨妈”专用洁面乳
一支“大姨妈”专用的洁面乳：假如你也有生理期痘运，那么提早一周，就要开端增强对肌肤的清洁和战痘力锻炼，首要就是买一款泡沫丰厚的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话，能够每周一次用电动洁面刷洗脸，重点肃清T区毛孔内污垢和老废角质。
DAY 2 拒绝被痛经绑架
把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还能够裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也能够试试，这个办法对子宫有保健作用。
DAY 3 美丽危机的救星
关于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些。她更喜欢含有海藻成分的化装水，让油脂分泌完成“质量好”和“量适中”的双优指标。
DAY 4 好意情就要靠“淀粉”
要安然渡过经期，乌兰只摄取高碳水化合物食物，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于宁静心情。经期勿食生冷，一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛阅历至今阴魂不散。
DAY 5 效果惊人的黄瓜贴面
以乌兰的阅历，这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，平常效果了了的黄瓜片，吸收得也特别好。
DAY 6 加料合理时
这时能够动用那些平常都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收。补充脸部需求的水分，可瞬间扫除暗哑。加上悄然地打圈按摩，会让你的皮肤立刻亮起来！
DAY 7 红酒护航，气色更好
这时分对心血管有维护作用的雌激素水平慢慢开端上升。每天临睡前喝上一小杯大约50毫升的红葡萄酒，能够辅佐雌激素为心血管更好地保驾护航。
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